Slankeuniverset
Efter den søde juletid kommer den magre vintertid. Januar måned er traditionelt den tid, hvor flest er mest motiveret for at gå på slankekur.
Det er også meget godt, men det der virkelig betyder noget, er at gøre op med de dårlige vaner og den indgroede adfærd. De fleste kan ved en kortvarig koncentreret indsats tabe sig et antal kg, men kunsten er at bevare vægttabet, og det kræver ændringer for altid. Ikke store ændringer på én gang, men små skridt - ét ad gangen.
Inden du tager fat, bør du gøre op med dig selv, om du er klar, motiveret, besluttet på opgaven. Lav en plan og sæt et mål (ikke for højt), forpligt dig selv, sæt delmål så du oplever små succeser undervejs, få evt. nogen med så du ikke er alene, fyld tiden ud med aktiviteter i stedet for at sidde ved TV eller PC og lov dig selv en belønning, når du når målet.
 |
Viden om kost og ernæring
|
Her finder du opskrifter med lavt energiindhold og lav fedtenergiprocent. Velegnede hvis du vil tabe dig og velegnede i det hele taget.
